Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Saat Melakukan Diet

Posted by
Kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk

Kegemukan atau obesitas adalah salah satu gangguan pada tubuh yang banyak di hindari oleh semua orang. Tentu saja dengan adanya kelebihan berat badan atau kegemukan akan sangat mengganggu aktivitas sehari hari dan akan sangat tidka nyaman. Nah, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara melakukan program diet dengan menerapkan pola makan yang teratur dan sehat.

Meskipun sudah melakukan program diet sekalipun tidak akan menjamin berat badan akan langsung turun begitu saja. Karena apabila melakukan program diet yang tidak sehat yang dilakukan tidak teratur dan malah sering melanggar pantangan, maka hasilnya pun tidak maksimal. Pada artikel ini kita akan membahas mengenai kebiasaan kebiasaan buruk yang wajib dihindari bagi seseorang yang sedang melakukan program diet.

Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Saat Melakukan Diet

1. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Kebiasaan buruk yang pertama yang harus dihindari saat melakukan program diet adlaah mengkonsumsi minuman beralkohol. Selain tidak baik untuk program diet, minuman sangat tidak baik bagi kesehatan anda. Alkohol dapat mengubah dan meningkatkan hormon akan lapar sehingga membuat anda ingin mengkonsumsi lebih banyak dan lebih banyak lagi makanan. Dan tidak hanya di situ saja, dampak negatif dari mengkonsumsi alkohol dapat mempengaruhi bagian vital otak yang membuat anda cenderung menginginkan makan lebih banyak dari biasanya. Alkohol juga diketahui dapat mengganggu waktu tidur yang dapat membuat anda kurang tidur.

2. Kurang Tidur
Kebiasaan buruk selanjutnya yang wajib kita hindari adalah kurang tidur. kurang tidur memiliki hubungan dengan program diet yang sedang diterapkan. Kurangnya waktu tidur dapat meningkatkan hormon rasa lapar dan akan membuat seseorang ingin mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki jam tidur yang kurang sering merasa lebih lelah dan umumnya pada akhirnya lebih ingin lagi untuk mengonsumsi banyak makanan.

3. Terlalu Sering Menonton Televisi
Kebiasaan terlalu sering menonton televisi juga dapat merusak program diet anda. Penelitian penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu terlalu lama untuk menonton televisi cenderung mempunyai tubuh yang lebih gemuk. Mengapa hal ini dapat terjadi, dikarenakan pada saat menonton televisi tubuh kurang bergerak.

Kondisi ini akan semakin buruk lagi apabila menonton televisi sambil makan, karena dapat membuat seseorang makan lebih banyak dari porsi sewajarnya. Menonton televisi boleh-boleh saja, namun sebaiknya jangan terlalu lama dan imbangi pula dengan aktivitas aktivitas yang memberikan banyak gerak pada tubuh.

Nah itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari saat Anda melakukan program diet yang terkadang dilakukan secara tidak Anda sadari yang dapat membuat diet Anda gagal. Semoga melalui artikel ini dapat membantu para pembaca yang ingin mendapatkan berat badan ideal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *